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各年龄段适合学什么舞蹈?学舞蹈需要注意什么

文章来源:上海好莱坞音乐进修学校 更新时间:2018-03-13

唱歌和跳舞是人们与生俱来就具备的能力,许多朋友喜欢跳舞却又觉得自己不是小孩子了,是不是就不适合学跳舞了?其实不然,各个年龄阶段都可以找到适合自己学习的舞蹈。下面就帮大家分析一下不同年龄阶段的成年人适合学习什么舞蹈,并且应该怎么学好这些舞蹈吧。

青少年适合学什么舞蹈

(18—24)岁——是属于自我爱好以及对身体律动方面有所追求的人。因此在学习上以自身条件训练的目的为标准。学习舞蹈时可以选择中国舞来学,学习中国舞中一些简单的舞蹈,中国的五大民族舞:汉、藏、蒙、维、朝,对学习律动与练习舞蹈协调方面有很大帮助。对于热爱潮流文化,有激情的年轻朋友,可以学习街舞、爵士舞、拉丁舞等这些让你激情四射的舞种,相信一定不会让你失望。如果是以健美瘦身为目的,舞种就有很多可以选择了,如学习一些现代流行舞、爵士舞等都会对你有所帮助。但无论学什么舞蹈都要持之以恒 。

青少年适合学什么舞蹈

青年人适合学什么舞蹈

(25—40)岁——这个年龄段学习的朋友,多数以锻炼身体和身体塑形为主要目的。所以学习上按照自身的身体情况,来进行选择。

学习舞蹈时可以选择:一些大幅度运动的舞蹈,可以尝试学习。这个年龄段正值青壮年,在骨骼、韧带等方面除了学习之外,应注意保护,按照老师的要求进行舞蹈。可以学习一些肚皮舞、中国舞身韵、民间舞小组合、现代舞,啦啦操,瑜伽等都可以对自身起到不同程度的帮助。

青年人适合学什么舞蹈

中老年适合学什么舞蹈

(40—55)岁——这年龄段由于身体渐渐迈进了中年,跳舞时应当注意适当的负荷运动,,保护腰部与膝关节。当然我们的热情依旧不减,我们仍然可以舞出美丽,舞出风采!

学习舞蹈时可以选择:一些韵律性舞蹈来开阔心境。尤其是一些中国舞蹈、民间舞水兵舞、广场性舞等等。当然,这些舞蹈也是按照自己兴趣爱好去学习。同时注意规范动作以及安全保护,以免拉伤。学习任何舞蹈前都应注意热身,拉伸等准备活动的工作。

中老年适合学什么舞蹈

老年人适合学什么舞蹈

(55—65)岁——俗话说活到老学到老,任何舞蹈的学习都不应被年龄所限制。当然,对于大众而言,这个年龄在舞蹈活动中,更要在健身娱乐的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护,少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习,以1个小时为标准,不宜时间过长。

学习舞蹈时可以选择:一些以自身乐趣为主的,节奏不宜太快的舞种,想跳什么就跳什么。

如何才能学好舞蹈

以上是对各个年龄段的朋友学习跳舞给出的一些建议,要想学好跳舞成为众人之中最闪亮的的那个人我们还须注意以下五个方面:

1、自信心是学好舞蹈的源泉

虽然不是说必须自信才能学好,但是没有自信肯定不容易学会。所以我们要上好成年人舞蹈课就一定要拿出来“自信”,这样我们的思维才会更容易接受新东西,自信的人学东西就快很多。

2、动作规范是舞姿的保证

光有认真还不行,有些人学习能力比较强,知道怎么跳舞做动作,但是就是不好好做,动作一点也不规范,造成大家都学会的时候,自己反而学的不如别人。而且动作规范跳舞才会更好看,对身体的保护也会好一点。

3、不耻下问是学舞蹈的关键

我们要上好成人学舞蹈课,就要“不耻下问”,有的朋友一些舞蹈动作要领不明白,又不好意思问老师或者会的人,造成舞蹈动作时得不到及时的更正,跳舞就会出现问题。因此,相互学习非常重要,这不仅可以快速的学会,也能正确地掌握跳舞的技巧。

4、循序渐进、稳中求进学舞蹈的核心

有些朋友性子急,往往急于求成,一旦掌握不好要领中途放弃的情况比较多,我们要耐心,克制自己的情绪,这样我们才能静下心来认真的学习舞蹈。

5、用心感受和体验舞蹈的美感

想要学好成人舞蹈,我们一定要有感受舞蹈美的能力,别把学跳舞当成一项任务,死板地学习。用心感受舞蹈的内在美,在享受中学习,在娱乐中跳舞。同时要将舞蹈培养成兴趣,这样我们就一定能上好成年人舞蹈课了。

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